ジャンプ運動

先週から朝散歩をやっています。

めずらしく三日坊主にならず、今朝も約2700歩のウォーキングをしてきました。

私の場合、大病で大幅に衰退した体力の回復を目的にウォーキングしているわけですが、寒かったり、雨降ったりすると、外でのウォーキングは厳しい。

某サイトで紹介されていた以下の動画。

とても動画と同じように動くのは無理なので、休みを入れながら1日1回をめどにやろうかなと思います。

体力回復と筋力増強に効きそうです。

医学翻訳フリーランスは運動不足も甚だしいので、試してみるといいかも。