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2023年3月22日 (水)

腎臓リハビリテーション

今日の穿刺担当は失敗しない仕事人のH氏。

仕事がはやい!

 

水曜日は透析中にエアロバイク。

いつもは30分なんだけど、手違いで37分の自転車こぎとなりました。

30分を超えるとさすがきつい。

 

2月下旬から寒暖差が大きいなどで体調がイマイチで、入院・手術もあったり、そんなこんなで透析中のリハビリはしていたけど、自宅での自主トレはほとんどやらない状態が続いていました。

 

運動不足は透析患者にとって非常に危険なようです。

私が加入している一般社団法人全国腎臓病協議会から定期的に冊子が送られてくるのですが、今回の記事は衝撃的でした。

CKDや透析患者でなくても、中高年には有益な情報になると思うので、抜粋して掲載します。

ダウンロード - e8858ee383aae3838f.pdf

 

以前は透析患者に運動は禁忌とされていたようですが、最近になって一転しました。

天動説が地動説になったようなものです。

 

1に運動、2に休養、それでも余裕があればイートモ作業を無理のない程度にやる。

これをモットーにします。

 

あと15年は生きて、79歳。

1年間寝たきりになって80歳でサヨウナラ。

 

でも、あと20年は余裕で生活できる蓄えがありそうなので、出来れば85歳を目指します。w

 

久しぶりの病院レストラン。

Img_3764

 

そばを食って細く長生きしよう。

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