食品別リン含有量（100 gあたりの目安）

🔍 食品別リン含有量（100 gあたりの目安）

食品	リン含有量 (mg)	備考
鶏むね肉（皮なし）	約210	高たんぱく・リン多め
プロセスチーズ	約500	非常に多い
牛乳	約100	一般的
ご飯（白米）	約30	主食としては少なめ
のり佃煮	約25	極めて少ない

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🟢 結論

• のり佃煮のリン含有量は ごく微量。
• 腎臓病患者などリン制限が必要な人でも、通常量であれば問題にならない程度。
• むしろ調味料・副菜としては「低リン食品」と評価される。